Maisto papildai lieknėjimui

Maisto papildai lieknėjimui

Maisto papildai lieknėjimui

Kas padės sveikai lieknėti?


Ko gero, kiekviena moteris bent kartą gyvenime buvo nepatenkinta savo išvaizda ar figūra. Tobulumui ribų nėra, todėl net ir lieknos nori būti dar lieknesnes, ką jau kalbėti apie šiek tiek riebaliukų ar antsvorio turinčias moteris. Todėl lieknėjimą skatinantys vaistai ir preparatai buvo, yra ir bus kone pačios populiariausios prekės. Ar jie iš tiesų padeda sulieknėti? Kaip pasirinkti?

 

Dietos – nėra panacėja


Nesuklysime sakydami, kad kone kiekviena moteris yra išbandžiusi vienokią ar kitokią dietą. Kokia jų geriausia? Dietologai teigia, kad tokių nėra ir kad dietos išvis nėra veiksmingas būdas numesti svorio ilgam laikui. Visų dietų poveikis trumpalaikis, nes vėliau svoris vis tiek sugrįžta. Geriausių rezultatų pasiekiama, kai dietų laikomasi pirmą ar antrą kartą. Jeigu įvairūs mitybos apribojimai bandomi nuolat, žmogus pasiekia tokią stadiją, kai dietos išvis nustoja veikti.

 

Ar gali padėti maisto papildai?


Norint sulieknėti, badavimas ar skurdi, nesubalansuota mityba – nėra gera išeitis, nes žmogaus organizmas kasdien turi gauti visų jam būtinų medžiagų, kitaip prarasime sveikatą. Todėl mityba turi būti racionali ir subalansuota. Labai svarbu neprarasti saiko. O tam reikia klausyti savo kūno. Mūsų organizmas tobulas ir pats pasakys, kada jis yra alkanas, kada sotus. Tai vadinama intuityviu valgymu. Kad išmoktume išgirsti savo kūno poreikius, sveiką maistą turėtume valgyti neskubėdami, be streso. Kartu reikėtų nepamiršti ir fizinio aktyvumo – juk sportuojant deginami riebalai. O ar įmanoma sau padėti vartojant maisto papildų svoriui mažinti?

 

Maisto papildai lieknėjimui 1Reikia žinoti, kad svoriui mažinti skirti maisto papildai skiriasi pagal veikimo mechanizmą. Vieni jų veikia slopindami maistinių medžiagų pasisavinimą, kiti – palaikydami gerą medžiagų apykaitą, treti – slopindami apetitą (pvz., maistinės skaidulos). Gliukomananas – tai natūralios maistinės skaidulos, išgaunamos iš leopardinių amorfofalų (lot. Amorphophallus konjac Koch.) šaknų. Maistinės skaidulos padeda lieknėti, nes brinkdamos užpildo skrandį, ir tai sukelia soties pojūtį. Dar vienas maisto papildų veikimo mechanizmas – reguliuoti riebalų apykaitą (pvz., cholinas padeda palaikyti normalią kepenų veiklą ir riebalų apykaitą).

 


 

Norint atsikratyti antsvorio svarbu pasirūpinti organizmo valymu. Vykstant natūraliems medžiagų apykaitos procesams, kasdien organizme susidaro apie 2 kg nereikalingų medžiagų – toksinų, šlakų, skysčių perteklius. Atsikratyti nereikalingo balasto gali padėti artišokai, nes jie padeda palaikyti detoksikaciją, virškinimo sulčių skyrimąsi, normalią kepenų veiklą ir žarnyno būklę. Kiaulpienių ekstraktas padeda palaikyti šlapinimosi sistemos funkciją (t.y. normalų skysčių šalinimą iš organizmo).

 

Maisto papildai lieknėjimui 2Vaistų ir preparatų svoriui mažinti sudėtyje gali būti žaliųjų kavos pupelių (dar vadinamos žalia kava) ekstrakto, kuriame yra biologiškai veiklios medžiagos – chlorogeno rūgšties. Norint sulieknėti svarbu palaikyti normalią kalorijų ir energijos apykaitą. Todėl lieknėti padedančių maisto papildų sudėtyje vertėtų ieškoti tokių sudedamųjų dalių, kaip magnis, niacinas, pantoteno rūgštis, vitaminai B1, B2, B6, B12, kurios atsakingos už normalią energijos apykaitą. Taip pat ir chromo, kuris padeda palaikyti normalią maistinių makromedžiagų apykaitą. Maistinės makromedžiagos – tai baltymai, riebalai, angliavandeniai, kurias skaidant, organizme išsiskiria energija (kalorijos). Chromas tai pat padeda palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje, dėl to mažėja potraukis valgyti saldumynus.

 

Taigi maisto papildai svoriui mažinti padeda palaikyti normalią medžiagų, riebalų apykaitą, valyti organizmą, gali suteikti sotumo pojūtį. Be abejo, tai papildomos priemonės. Kad svorio mažinimas būtų sėkmingas, nepakanka trumpam pakeisti mitybą ir pavartoti maisto papildų. Norint išlaikyti norimą svorį, būtina išlaikyti ir pakeistus gyvenimo bei mitybos įpročius.